Animal Flow

Animal flow, l'allenamento a corpo libero che libera l'istinto primordiale

Si tratta infatti di un movement training che si fonda su sequenze di gesti, salti, slanci istintivi e primordiali. Niente tappetino o attrezzi, basta la voglia di muoversi in libertà, in quadrupedia .

I cardini dell'Animal Flow sono sei:

Wrist Mobilizations (mobilitazione dei polsi), semplici esercizi progettati per aumentare la flessibilità e la forza dei polsi, in modo da sfruttare l'appoggio e il peso del corpo sulle mani; Activations (attivazioni), posizioni statiche che servono ad abituare e riscaldare il corpo prima di iniziare l'allenamento; Form Specific Stretches (allungamenti specifici), allungamenti che coinvolgono tutto il corpo e prendono spunto dalle diverse posizioni animali, trasformandosi in un'ampia gamma di movimenti;

Traveling Forms (forme viaggianti), esercizi che imitano i movimenti animali; Switches (cambi/passaggi), movimenti dinamici eseguiti in sequenza, che permettono di passare fluidamente da una forma all'altra; Flow (flusso), dove si combinano le varie mosse in una sequenza fluida, come in una sorta di coreografia.